CIBI SUPER IDRATANTI PER COMBATTERE IL GRANDE CALDO

Fa caldo, molto caldo, troppo caldo …. L’appetito un po’ passa ma bisogna pur mangiare! Molto meglio allora buttarsi su frutta e verdura che ti aiutano a riempirti ma anche ad idratarti!

Ecco qualche consiglio che ti servirà a soffrire meno il caldo mangiando:

Lattuga: fresca e con pochissime calorie. E’ricca di sali minerali e vitamine.

Cetriolo: è un ottimo alleato per l’idratazione ed il peso forma. Ha pochissime calorie, tanta acqua, vitamine ed un potere saziante straordinario.

Pomodoro: è un perfetto alleato quando fa caldo. Rende sfiziose le tue insalate e saporita la pasta (anche quella fredda): inoltre, è un fantastico idratante ricco di licopene ed un potente antiossidante.

Finocchio: ha poche calorie, ma tanta fibra e tanta acqua.

Zucchina: è un’utile fonte di acqua. Leggera e digeribile, è ricca di fibre e ideale per idratarti a tavola.

Anguria: è il frutto estivo per eccellenza. E’ super idratante perché contiene oltre al 95% di acqua del suo peso.

Kiwi: aiuta a regolare la motilità intestinale ed è ricchissimo di vitamine e contiene oltre l’80% di acqua.

Melone: insieme all’anguria è uno di frutti il simbolo dell’estate. Contiene una percentuale elevata d’acqua pari circa al 95%. Si tratta di un frutto ricco di vitamine e minerali benefici per la salute. Per via del suo contenuto d’acqua, il melone regala una sensazione e sollievo dalla calura estiva.